{"id":4013,"date":"2022-05-14T07:45:43","date_gmt":"2022-05-14T07:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oncoalicia.com\/tipo-de-cancer\/alimentacion-durante-el-tratamiento-del-cancer-de-prostata\/osteoporosis\/"},"modified":"2025-07-04T07:40:53","modified_gmt":"2025-07-04T07:40:53","slug":"osteoporosis","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/oncoalicia.com\/es\/tipos-de-cancer\/prostata\/osteoporosis\/","title":{"rendered":"Recomendaciones diet\u00e9tico-culinarias para la osteoporosis en el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata"},"content":{"rendered":"<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12 subtitle-mitos text-left\">\n<p>Es una enfermedad que se caracteriza por la disminuci\u00f3n de la densidad y calidad \u00f3sea y, como consecuencia, comporta un aumento del riesgo de sufrir fracturas. Es uno de los efectos secundarios m\u00e1s agresivos del tratamiento hormonal en el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. Adem\u00e1s del tratamiento m\u00e9dico prescrito, la alimentaci\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico son fundamentales para su prevenci\u00f3n y tratamiento.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"row p-40 w-60\">\n<div class=\"col-md-12 text-center\">\n<h2 class=\"h3 recomanem-efectes-cancer\">\u00bfQU\u00c9 TE RECOMENDAMOS?<\/h2>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12 p-10 text-center\">\n<h3 class=\"btn-orange recomanacions-tipus-cancer\" style=\"font-weight: bold;\">Seguir una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada.<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12 p-10 text-center\">\n<h3 class=\"btn-orange recomanacions-tipus-cancer\" style=\"font-weight: bold;\">Evitar el consumo de alcohol, tabaco y caf\u00e9, y moderar el consumo de sal.<\/h3>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12 p-10 text-center\">\n<h3><a class=\"btn-orange recomanacions-tipus-cancer\" data-toggle=\"collapse\" href=\"#collapseExample-1\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapseExample\">Asegurar una ingesta diaria adecuada de prote\u00ednas y magnesio. <i class=\"fa fa-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><br \/>\n          <\/a><\/h3>\n<div class=\"collapse\" id=\"collapseExample-1\">\n<div class=\"card-body\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12 descrip\">\n<p>Estos nutrientes, junto con el calcio y la vitamina D, juegan un papel importante en la prevenci\u00f3n de la p\u00e9rdida de masa muscular y \u00f3sea.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12 descrip\">\n<table class=\"table\">\n<tr>\n<td colspan=\"2\" class=\"table-title\">Alimentos ricos en prote\u00ednas<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\nAlimentos de origen animal\n                            <\/td>\n<td align=\"left\">\n<ul>\n<li><b>Pescado blanco:<\/b> rape, merluza, bacalao.<\/li>\n<li><b>Pescado azul:<\/b> sardina, caballa, salm\u00f3n.<\/li>\n<li><b>Marisco:<\/b> calamar, pulpo, mejillones, sepia, gambas, cigalas.<\/li>\n<li><b>Pescado en conserva al natural:<\/b> at\u00fan, sardinas, berberechos.<\/li>\n<li><b>Carne blanca:<\/b> pollo, conejo, pavo.<\/li>\n<li><b>Huevos<\/b> (especialmente la clara).<\/li>\n<li><b>L\u00e1cteos:<\/b> yogur desnatado rico en prote\u00ednas, queso fresco, reques\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\nAlimentos de origen vegetal\n                            <\/td>\n<td align=\"left\">\n<ul>\n<li><b>Legumbres secas o cocidas:<\/b> lentejas, garbanzos, jud\u00edas (rojas, negras, blancas\u2026), soja.<\/li>\n<li><b>Derivados de la soja:<\/b> soja texturizada, harina de soja, tofu, tempeh.<\/li>\n<li><b>Frutos secos y semillas crudas sin sal:<\/b> almendras, nueces, avellanas, pipas de girasol, pipas de calabaza.<\/li>\n<li><b>Seit\u00e1n:<\/b> gluten de trigo u otros cereales.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table><\/div>\n<div class=\"col-md-12 descrip\">\n<p>Las principales fuentes de magnesio son los frutos secos y las semillas (almendras, avellanes, cacahuetes, anacardos, semillas de calabaza&#8230;); las legumbres, especialmente la soja y sus derivados; los cereales enteros (arroz integral, avena&#8230;); la carne y el pescado; el chocolate negro; las pasas; los pl\u00e1tanos, y los l\u00e1cteos.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12 text-center\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12 recetas-sug\">\n                            <b>Algunas recetas sugeridas:<\/b>\n                          <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                              <a href=\"\/es\/recetas\/porridge-de-avena-con-fruta\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Porridge-de-avena-con-fruta-1463x2048.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\n&#8216;Porridge&#8217; de avena con fruta\n                                      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                              <\/a>\n                          <\/div>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                              <a href=\"\/es\/recetas\/avellanas-garrapinadas-sin-azucar\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/Avellanes-garrapinyades.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\nAvellanas garrapi\u00f1adas sin az\u00facar\n                                      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                              <\/a>\n                          <\/div>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                              <a href=\"\/receptes\/rocas-de-almendra-con-jengibre\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Rocas-almendra-1463x2048.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\nRocas de almendra con jengibre\n                                      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                              <\/a>\n                          <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12 p-10 text-center\">\n<h3><a class=\"btn-orange  recomanacions-tipus-cancer\" data-toggle=\"collapse\" href=\"#collapseExample-2\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapseExample\">Asegurar una ingesta adecuada de calcio. <i class=\"fa fa-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><br \/>\n          <\/a><\/h3>\n<div class=\"collapse\" id=\"collapseExample-2\">\n<div class=\"card-body\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12 descrip\">\n<p>El calcio se puede encontrar en alimentos tanto de origen animal como vegetal:<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12\">\n<table>\n<tr>\n<td>\n                            <b>Origen animal<\/b>\n                          <\/td>\n<td align=\"left\">\n<ul>\n<li>Alimentos l\u00e1cteos (leche, yogur, quesos\u2026).<\/li>\n<li>Pescado con espinas blandas comestibles (como la sardina y el boquer\u00f3n, frescos y\/o de lata).<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\n                            <b>Origen vegetal<\/b>\n                          <\/td>\n<td align=\"left\">\n<ul>\n<li>Frutos secos (nueces, avellanas, almendras).<\/li>\n<li>Legumbres (garbanzos, soja, lentejas, jud\u00edas) y derivados como el tofu.<\/li>\n<li>Vegetales de hoja verde (espinacas, acelgas, col, br\u00f3coli\u2026).<\/li>\n<li>Alimentos enriquecidos con este mineral, por ejemplo, algunos cereales de desayuno, galletas o bebidas vegetales. Son opciones v\u00e1lidas siempre que no contengan mucho az\u00facar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table><\/div>\n<div class=\"col-md-12 text-center\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12 recetas-sug\">\n                          <b>Algunas recetas sugeridas:<\/b>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                        <a href=\"\/es\/recetas\/hamburguesa-de-sardinas-en-conserva\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Hamburguesa-de-sardinas-en-conserva-1463x2048.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\nHamburguesa de sardinas en conserva\n                                <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                        <\/a>\n                    <\/div>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                        <a href=\"\/es\/recetas\/pure-rapido-de-garbanzos-con-huevo\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Pur%E2%80%9A-r-pido-de-garbanzos-con-huevo.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\nPur\u00e9 r\u00e1pido de garbanzos con huevo\n                                <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                        <\/a>\n                    <\/div>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                        <a href=\"\/es\/recetas\/soja-a-la-marinera\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Soja-a-la-marinera-1463x2048.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\nSoja a la marinera\n                                <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                        <\/a>\n                    <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12 p-10 text-center\">\n<h3><a class=\"btn-orange recomanacions-tipus-cancer\" data-toggle=\"collapse\" href=\"#collapseExample-3\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapseExample\">Asegurar una ingesta adecuada de vitamina D. <i class=\"fa fa-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><br \/>\n          <\/a><\/h3>\n<div class=\"collapse\" id=\"collapseExample-3\">\n<div class=\"card-body\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12 descrip\">\n<p>Las mejores fuentes provienen de:<\/p>\n<ul>\n<li>Pescados grasos (sardinas, boquerones, caballa, salm\u00f3n, at\u00fan\u2026).<\/li>\n<li>L\u00e1cteos<\/li>\n<li>Yema de huevo.<\/li>\n<li>Setas<\/li>\n<li>Alimentos enriquecidos con ella, como algunos cereales de desayuno, galletas o bebidas vegetales. Son opciones v\u00e1lidas siempre que no contengan mucho az\u00facar. A la vez, para asegurar la s\u00edntesis y la activaci\u00f3n de la vitamina D, se aconseja una exposici\u00f3n al sol durante 10-15 minutos en verano y 20-30 minutos en invierno, preferiblemente por la ma\u00f1ana, unas tres veces por semana y con protecci\u00f3n solar.<\/li>\n<\/ul><\/div>\n<div class=\"col-md-12 text-center\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12 recetas-sug\">\n                          <b>Algunas recetas sugeridas:<\/b>\n                        <\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                              <a href=\"\/es\/recetas\/ensalada-tibia-de-salmon-y-manzana\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ensalada-t%E0%B8%81bia-de-salm%E0%B8%82n-y-manzana-1463x2048.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\nEnsalada tibia de salm\u00f3n y manzana\n                                      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                              <\/a>\n                          <\/div>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                              <a href=\"\/es\/recetas\/tomates-agridulces-con-sardinas\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tomates-agridulces-con-sardinas-1463x2048.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\nTomates agridulces con sardinas\n                                      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                              <\/a>\n                          <\/div>\n<div class=\"col-md-4 col-sm-6 text-center recetitas\">\n                              <a href=\"\/es\/recetas\/champizzes\/\"><\/p>\n<div class=\"cuadro-receta-2 text-center\">\n                                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oncoalicia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Champizzas-1463x2048.jpg\" class=\"w-50\"><\/p>\n<div class=\"txt-mito\">\n&#8216;Champizzes&#8217;\n                                      <\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>                              <\/a>\n                          <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"col-md-12 p-10 text-center\">\n<h3><a class=\"btn-orange recomanacions-tipus-cancer\" data-toggle=\"collapse\" href=\"#collapseExample-4\" role=\"button\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"collapseExample\">Realizar actividad f\u00edsica de manera regular. <i class=\"fa fa-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><br \/>\n          <\/a><\/h3>\n<div class=\"collapse\" id=\"collapseExample-4\">\n<div class=\"card-body\">\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-md-12 descrip\">\n<p>Se aconseja como m\u00ednimo caminar 30 minutos al d\u00eda.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es una enfermedad que se caracteriza por la disminuci\u00f3n de la densidad y calidad \u00f3sea y, como consecuencia, comporta un aumento del riesgo de sufrir fracturas. Es uno de los efectos secundarios m\u00e1s agresivos del tratamiento hormonal en el c\u00e1ncer de pr\u00f3stata. 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