Incluir frutos rojos en cantidades normales en la alimentación es totalmente seguro y beneficioso. La recomendación indica asegurar un consumo diario de 3 piezas o raciones de fruta fresca lo más variadas posibles, ya que tienen propiedades diferentes, y entre las que se incluyen los frutos rojos. Existen otros alimentos con sustancias de acción similar y la mejor manera de aprovechar las propiedades de la fruta es consumirla durante la temporada.