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Antes de que aparezca la astenia

Una alimentación suficiente y equilibrada, basada en alimentos frescos tal y como se explica en el apartado
recomendaciones generales, es imprescindible para hacer frente al tratamiento y la evolución del tumor. Durante los periodos de menor cansancio es importante aprovechar para asegurar esta alimentación equilibrada, variada y con todos los grupos de alimentos, y aprovechar para preparar una buena despensa y elaboraciones que pueden congelarse y estar listas para consumir.

¿QUÉ TE RECOMENDAMOS?

  • Hacerlo de manera semanal puede ayudar a garantizar que se incluyen la cantidad y frecuencia de todos los grupos de alimentos.
  • Tener en cuenta los días de tratamiento o cuando puede aparecer el cansancio para estar preparado.
  • Una vez planificadas las comidas, prepara la lista de la compra para asegurar que se adquieren todos los alimentos necesarios para cubrir la planificación.
  • Preparar más cantidad de comida, guardándola en raciones individuales ya sea en la nevera o en el congelador y que estén listos para consumir.
    • Hervir pasta o arroz y disponerlos en recipientes tapados, listos para utilizar, en la nevera.
    • Preparar cremas de legumbres, de verduras, y congelarlas en raciones individuales.
    • Dejar listas elaboraciones que faciliten su consumo directo, como melón, piña, sandía ya cortada a trozos.
    • Preparar tentempiés nutritivos y disponerlos en botes herméticos: frutos secos garrapiñados, palomitas especiadas…
    • Cocer huevos y disponerlos con la cáscara en la nevera, aguantarán 3-4 días, y son una alternativa excelente para añadir a las cremas, sopas, ensaladas, platos de verdura, pasta, arroz…