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Antes de que apareça a astenia

Uma alimentação suficiente e equilibrada, baseada em alimentos frescos conforme explicado na secção de recomendações gerais, é essencial para fazer face ao tratamento e evolução do tumor. Nos períodos de menos cansaço, é importante aproveitar para garantir uma alimentação equilibrada, variada e com todos os grupos alimentares, e aproveitar para preparar uma boa despensa e preparações que possam ser congeladas e prontas a consumir

O QUE RECOMENDAMOS?

  • Fazer isso semanalmente pode ajudar a garantir que a quantidade e a frequência de todos os grupos de alimentos sejam incluídas.
  • Levar em consideração os dias de tratamento ou quando o cansaço pode parecer estar preparado.
  • Uma vez planejadas as refeições, preparar a lista de compras para garantir que todos os alimentos necessários para cobrir o plano sejam adquiridos.
  • Preparar mais alimentos, armazenando-os em porções individuais na geladeira ou no freezer e prontos para consumir.
    • Ferver o macarrão ou o arroz e colocá-los em recipientes tampados, prontos para uso, na geladeira.
    • Preparar cremes de legumes e verduras e congelar em porções individuais.
    • Deixar prontas as preparações que facilitem o consumo direto, como melão, abacaxi, melancia já cortados em pedaços.
    • Preparar lanches nutritivos e arrumá-los em potes herméticos: nozes açucaradas, pipocas temperadas…
    • Ferver os ovos e coloque-os com casca no frigorífico, duram 3-4 dias, sendo uma excelente alternativa para adicionar em cremes, sopas, saladas, pratos de vegetais, massas, arroz…