½ tomate italiano maduro sem pele e sem sementes (40 g)
½ colher (sopa) de azeite extravirgem (8 ml)
1 colher (chá) de vinagre balsâmico (5 ml)
3 folhas de manjericão
1 pitada de sal
Massa:
½ xícara (chá) de macarrão parafuso cru (50 g)
1 xícara (chá) de brócolis ninja picado (80 g)
½ colher (chá) de sal (3 g)
2 folhas de manjericão
1 galho de tomilho
3 colheres (sopa) de queijo cremoso (40 g)
½ colher (sopa) de queijo parmesão ralado (5 g)
Preparo
- Picar o tomate em cubos bem pequenos, colocar em uma tigelinha e temperar com sal, o azeite, o vinagre balsâmico e as folhas de manjericão picadas. Reservar.
- Em uma panela pequena (capacidade de 2,5 litros), colocar 1 litro de água, o sal, o manjericão e o tomilho. Levar ao fogo até abrir fervura, acrescentar a massa e cozinhar por 10 minutos. Acrescentar os brócolis e cozinhar por mais 2 minutos.
- Escorrer em uma peneira e voltar para a panela quente. Adicionar o queijo cremoso, misturar bem e colocar no prato.
- Colocar o tomate marinado por cima e polvilhar o queijo parmesão.
Receita feita por
Observações
- Sal - restringir em caso de hipertensão ou retenção de líquidos.
- O queijo cremoso pode ser com ou sem lactose conforme a tolerância.
- Para uma textura mais macia, aumentar o tempo de cozimento da massa e do brocolis.