Flatulências

Durante o tratamento do câncer de próstata, especialmente na radioterapia, é comum o surgimento da sensação de distensão abdominal e flatulência. Os gases são produtos normais da digestão, que podem aumentar com o consumo de determinados alimentos e com o ar que ingerimos quando comemos.

O QUE RECOMENDAMOS?

Comer bem ereto, devagar e procurando mastigar sem tomar ar em excesso, ou seja, com a boca o mais fechada possível.

ALIMENTOS QUE PODEM GERAR GASES
  • Bebidas com gás, a menos que este tenha sido eliminado.
  • Certos tipos de verduras: couve, couve-flor, brócolis, abóbora, alho-poró, aspargos, rabanete, espinafre, couve-de-bruxelas, pepino, cenoura, alcachofra e cebola.
  • As leguminosas: feijões, favas, lentilhas, ervilhas, soja e grão-de-bico.
  • Algumas frutas: ameixa (fresca ou desidratada), passas, banana, maçã, abacaxi e damasco. Também, o excesso de fruta em geral e as frutas com cascas.
  • Laticínios e derivados em abundância: sobretudo os mais gordurosos e curados.
  • Cereais completos, ou integrais, e seus farelos.
  • Edulcorantes (adoçantes) artificiais e os alimentos que os contenham (balas, chicletes, bebidas light).
  • Alimentos gordurosos em geral: manteigas, embutidos gordurosos, produtos de confeitaria e doces, biscoitos, chocolates etc.
  • Frutos secos/oleaginosas e frutas desidratadas.
  • Chicletes, bebidas ingeridas com canudinho (devido maior chance de “engolir” ar) etc.

Deve-se assegurar o consumo de alimentos de todos os grupos (frutas, verduras, cereais, carnes, peixe etc.) e não basear a alimentação apenas em alimentos como arroz branco, massas, pão branco etc., que não contêm fibra e podem provocar constipação (intestino preso).

Evitar as técnicas de cocção com mais gorduras: fritos, empanados e ensopados com muita gordura.

Evitar o uso de condimentos como a pimenta, a páprica ou pimenta-caiena.

Hortelã, sálvia, coentro, segurelha (uma das ervas de Provence), alecrim, cominho, cardamomo, canela, gengibre, camomila, anis ou funcho (erva-doce).

Evitar fazer refeições fartas, exageradas.
Evitar deitar-se ou alongar-se imediatamente após as refeições.
Evitar mascar chiclete e fumar.
Evitar beber líquidos com canudinho.
Praticar exercício de forma regular.