2. Bater as claras em neve (pode ser necessário adicionar uma pitada de sal).
3. Ralar um pouco de gengibre, casca de laranja e casca de limão*.
4. Adicionar às claras em neve as amêndoas pica-das, os cereais e as raspas de laranja e limão, realizando movimentos de envolver (sem bater).
5. Em uma assadeira, colocar uma folha de papel-vegetal e adicionar pequenas porções da mistura.
6. Levar ao forno a 180°C durante 10 minutos. Deixar esfriar e servir.
*Limpar bem as cascas antes de ralar.
Observações
Recomenda-se que os cereais tenham baixo teor de açúcar e sejam ricos em fibra, caso não haja contraindicação. No caso de osteoporose, recomenda-se que sejam enriquecidos com cálcio e vitamina D.