Biscoitinhos de claras com amêndoas e gengibre
Ingredientes para várias porções
  • 3 claras de ovo
  • 125 g de amêndoas laminadas (ou avelãs)
  • 125 g de cereais matinais (sem açúcar)
  • Gengibre fresco
  • Casca de laranja*
  • Casca de limão*
Preparo
  • 1. Aquecer o forno a 180°C.
  • 2. Bater as claras em neve (pode ser necessário adicionar uma pitada de sal).
  • 3. Ralar um pouco de gengibre, casca de laranja e casca de limão*.
  • 4. Adicionar às claras em neve as amêndoas pica-das, os cereais e as raspas de laranja e limão, realizando movimentos de envolver (sem bater).
  • 5. Em uma assadeira, colocar uma folha de papel-vegetal e adicionar pequenas porções da mistura.
  • 6. Levar ao forno a 180°C durante 10 minutos. Deixar esfriar e servir.
  • *Limpar bem as cascas antes de ralar.

Observações

Recomenda-se que os cereais tenham baixo teor de açúcar e sejam ricos em fibra, caso não haja contraindicação. No caso de osteoporose, recomenda-se que sejam enriquecidos com cálcio e vitamina D.