Constipação (intestino preso)
É um sintoma comum nos pacientes durante o tratamento do câncer de cabeça e pescoço, especialmente se necessitam de medicação para a dor. Uma das causas mais frequentes é o uso de analgesia do tipo opiáceo, mas também pode ser decorrente de alterações na dieta (diminuição da ingestão de líquidos e/ou alimentos ricos em fibra) e diminuição ou falta de exercício físico. Tudo isso pode diminuir os movimentos intestinais, fazendo com que as fezes não absorvam água e se tornem secas e duras. A evacuação se tornará dificultosa e poderá vir acompanhada de dor e incômodos.
O QUE RECOMENDAMOS?
Manter uma boa hidratação.
- Beber ao longo do dia, entre as refeições, muito líquido, seguindo as recomendações da sua equipe assistencial de acompanhamento.
- Principalmente à base de água, mas também alguns chás, caldos de legumes, sucos naturais de frutas e legumes com polpa (ameixa, laranja, abacaxi, tomate etc.).
- Evitar chá preto ou outras infusões adstringentes (que causam aquela sensação que “amarra” na boca).
Manter um horário regular para ir ao banheiro.
Todo dia, se possível à mesma hora, é recomendável sentar-se no vaso sanitário, mesmo que, em um primeiro momento, não ocorram evacuações.
Aumentar o consumo de alimentos ricos em fibra.
Aumentar o consumo de fruta fresca e verduras (preferencialmente cruas), leguminosas, cereais e derivados integrais, cogumelos, frutos secos/oleaginosas e sementes. Ao elaborar cremes, purês, sucos ou vitaminas, não coar as preparações, a fim de não eliminar as fibras. . Importante que esse aumento de consumo seja sempre acompanhado de muito ingestão hídrica ou de outros líquidos, para não agravar mais o sintoma em questão (intestino preso).
Algumas receitas sugeridas:
Exemplos de pratos para introduzir mais fibra no almoço e jantar
Preparações com cereais integrais ou leguminosas com vegetais, frutas desidratadas ou frutos secos/oleaginosas:
- Salada de arroz integral, pepino, cenoura ralada, sementes e uvas-passas.
- Salada de lentilhas com cebola, tomate e milho.
- Salada de cevada e amendoins.
- Endívias recheadas com quinoa e frutos secos/oleaginosas.
- Hambúrguer de feijão-branco, lentilha e arroz integral.
- Pimentão recheado com trigo e tofu.
Pratos cozidos/refogados:
- Ervilha refogada com cebola e champignon.
- Espinafre com passas e pinhão.
- Ensopados: Soja à marinheira
Omeletes/ ovos mexidos:
- Omelete: de espinafre, de berinjela, de ervilhas, de champignon, etc.
- Ovos Mexidos: com alho, com
- Alcachofra etc.
Legumes e cogumelos:
- Cremes de legumes (sem coar).
- Legumes e cogumelos no vapor, no micro-ondas ou grelhados.
- Alcachofras no micro-ondas.
- Sopas frias de espinafre.
- Sopa fria de aspargo e laranja.
- Champizzas (champignons recheados).
| Alimentos para beliscar entre as refeições |
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Limitar os alimentos adstringentes.
Como marmelo, banana, arroz branco, pão torrado, maçã cozida ou compota.
Temperar as refeições com azeite de oliva extra virgem em abundância.
Exceto nos casos em que o tratamento foi acompanhado de um aumento de peso e, mesmo assim, consultar um nutricionista antes de evitar essa recomendação.
Realizar exercício físico diariamente.
Caminhar todo dia entre 20 e 30 minutos no mínimo. Se não for possível, mobilizar o intestino com pequenas massagens rotativas sobre o abdome no sentido horário.
Mas lembre-se, a atividade física deve ser realizada apenas após a liberação do seu médico.
Mas lembre-se, a atividade física deve ser realizada apenas após a liberação do seu médico.
Não tomar laxantes sem consultar um especialista.