É um dos sintomas mais habituais, especialmente como efeito colateral da quimioterapia. As náuseas podem provocar sensações desagradáveis no estômago, produzir ânsias e, por sua vez, provocar o vômito. Os vômitos são gerados pelas contrações fortes dos músculos do estômago, que fazem com que seu conteúdo suba.
A intensidade, a frequência e o momento do surgimento das náuseas ou vômitos são variáveis e individuais, e dependem de muitos fatores, como os medicamentos usados, a dose e a suscetibilidade individual.
O QUE RECOMENDAMOS?
Recomenda-se respirar profunda e lentamente, e esperar até que diminua o mal-estar antes de comer algo.
Durante a refeição pode ser útil deixar a janela aberta para que entre ar fresco ou utilizar um ventilador, a fim de reduzir os odores e intensificar a sensação de frescor.
Estar sentado ou recostado com a parte superior do corpo ereta ou em 45° até uma hora depois das refeições pode ajudar.
Aproximadamente 30 minutos depois. As bebidas com gás são uma boa opção.
- Em especial durante os dias em que os vômitos são frequentes.
- Às vezes as bebidas gaseificadas podem diminuir a sensação de náuseas (água com gás, as bebidas com gengibre).
- Os sorvetes e as gelatinas também podem ser uma boa opção para ajudar a hidratar-se.
- É preferível não beber durante as refeições, já que isso favorece a sensação de saciedade ou inchaço.
- Escolher carnes brancas ou peixes..
- Evitar as cocções que geram mais fumaça e odores, como as frituras, os salteados ou os alimentos grelhados. Os alimentos fritos, além de desprenderem um odor mais forte que pode ser incômodo, também são mais difíceis de digerir e podem provocar mais náuseas.
- Utilizar técnicas de cocção suaves para que os pratos sejam de melhor digestão, como no vapor, cozidos ou grelhados em baixa temperatura.
- Se os odores incomodarem muito, evitar a couve ou a couve-flor, e cozinhar de forma que sejam gerados poucos odores e fumaça, como o preparo em papilote, no micro-ondas, alimentos cozidos ou marinados, evitando as frituras ou o grelhado em alta temperatura.
Estas são mais bem toleradas porque desprendem menos odor que as quentes: saladas de macarrão, sanduíches, sopas frias, sorvetes caseiros etc.
Evitar alguns molhos, ervas aromáticas, especiarias picantes etc., porque podem provocar náuseas.
Observou-se que podem ter um efeito calmante sobre as náuseas. Podem-se adicionar gengibre ou hortelã, frescos ou em pó, aos chás, cubinhos, gelatinas, sorvetes, pipocas ou em cima de alimentos como o pão, as saladas, as massas, ou dentro de preparações prontas já cozidas.
- Fazer dieta absoluta (não comer nada) durante as primeiras horas e beber somente água fresca em pequenos goles a cada 10-15 minutos.
- Após quatro ou seis horas podem-se aumentar gradativamente os líquidos ingeridos (bebidas de reidratação ou bebidas isotônicas).
No Brasil, há a recomendação de preparo de soro caseiro para hidratação, conforme essa receita:
Misture em um litro de água mineral, de água filtrada ou de água fervida (mas já fria) uma colher pequena (tipo cafezinho), de sal e uma colher grande (tipo sopa), de açúcar. Misture bem e ofereça o dia inteiro ao doente em pequenas colheradas.
Mas também fique de olho na sugestão de bebida feita pelo Alícia no quadro abaixo.
Bebida isotônica caseira
Misturar em um litro de água o suco de dois limões, uma colher (sopa) de mel, uma colher (sobremesa) de sal e uma colher (sobremesa) de bicarbonato de sódio. Quando esses ingredientes estiverem dissolvidos, deixar a bebida na geladeira até que esteja fria.
- Depois de 24 horas sem vômitos, iniciar uma dieta de digestão fácil (de preferência com alimentos cozidos e leves) e escolher sempre técnicas como o vapor ou o cozimento para preparar os alimentos.
- A seguir, começar a introduzir alimentos secos, pois são mais bem tolerados (pão, torradas, biscoitos salgados, grissinis etc.).
- Caso tenha vomitado durante dois dias seguidos, entrar em contato com o médico ou equipe de enfermagem de referência, de modo a evitar uma possível desidratação.