Llevat dels casos en què el tractament s’hagi vist acompanyat d’un augment de pes.
Augmentar el consum d’aliments rics en fibra.
Augmentar el consum de fruita fresca i verdures (preferiblement crues), llegums, cereals i derivats integrals, bolets, fruita seca i llavors. Si s’elaboren cremes, purés, sucs o batuts, no s’han de colar les preparacions per evitar eliminar-ne la fibra. Sobretot, per a una bona salut de la microbiota, és fonamental incloure fonts de fibra prebiòtica, un tipus… Continue reading Augmentar el consum d’aliments rics en fibra.
Mantenir un horari regular per anar al lavabo.
Diàriament, i si és possible a la mateixa hora, és recomanable asseure’s al vàter, tot i que en un primer moment no es facin deposicions.
Beure en dejú un o dos gots d’aigua tèbia.
Si no hi ha nàusees, es pot afegir una cullerada d’oli d’oliva verge a l’aigua i seguidament una peça de fruita, com una pruna, una taronja o un kiwi.
Mantenir una bona hidratació.
Beure al llarg de tot el dia, entre hores, prop de dos litres. Prendre principalment begudes amb base d’aigua, però també amb algunes infusions, brous vegetals, sucs de fruita i verdura naturals amb la polpa (pruna, taronja, pinya, tomàquet…). Evitar el te negre o altres infusions astringents, begudes d’arròs o pastanaga.
Evitar aliments rics en sucres simples o edulcorants.
No es recomana consumir caramels o llaminadures, nèctar de fruita, o mel, xocolata, begudes ensucrades o edulcorades, xilitol, sorbitol…
Evitar la llet o els productes que continguin lactosa.
En funció de la tolerància, es poden introduir a poc a poc.
Limitar les fonts de greix de la dieta.
No es recomana consumir mantega, margarina, llard de porc, maionesa, nata, crema de llet i productes de pastisseria, entre d’altres.
Evitar els aliments rics en fibra.
No es recomanen els cereals i derivats integrals, fruites crues, verdures en genera (sobretot crues), llegums i fruita seca. Les verdures més baixes en fibra (carbassó, mongeta verda) poden consumir-se en petites quantitats sempre sense pela ni llavors i molt cuites (comprovant sempre la tolerància). Triar fruita sense pela, cuita, al forn, al microones o… Continue reading Evitar els aliments rics en fibra.