Cremor d’estómac

La sensació de cremor a l’estómac o pirosi pot ser provocada per les nàusees i la regurgitació del contingut gàstric. No tothom respon igual als mateixos aliments, per això es recomana anar apuntant el que es menja per poder detectar quins són els responsables de l’empitjorament de la cremor d’estómac.

QUÈ ET RECOMANEM?

Evitar portar roba molt estreta.

Repartir les ingestes en cinc o sis àpats de petites quantitats i evitar menjar poques vegades en quantitats més grans.

Un mínim de 45 minuts en posició incorporada. No ficar-se al llit immediatament.

Evitar aliments grassos (mantega, embotits greixosos, rebosteria…) i fregits.
Evitar aliments cítrics o àcids, com taronges, llimones, maduixes, pinya, kiwi, tomàquet, etc.
Evitar el consum de cafè, te, begudes carbonatades i begudes alcohòliques.
Evitar la xocolata.
Evitar aliments o preparacions amb condiments forts com la ceba, l’all, el xili, el pebre vermell picant, el curri, etc.
Evitar beure molts líquids durant els àpats.

En algunes persones poden empitjorar la cremor.