Se recomienda respirar profunda y lentamente, y esperar a que disminuya el malestar antes de comer nada.

Durante la comida puede ser útil dejar la ventana abierta para que entre aire fresco o utilizar un ventilador, para reducir los olores y favorecer la sensación de frescor.

Puede ayudar estar sentado o recostado con la sección superior del cuerpo recta hasta una hora después de las comidas.

• En especial durante los días en que los vómitos son frecuentes.
• Beber durante todo el día a pequeños sorbos.
• Los helados de hielo y las gelatinas también pueden ser una buena opción para ayudar a hidratarse.

• Es preferible no beber durante las comidas, ya que ello favorece la sensación de saciedad o hinchazón.

• Escoger carnes blancas, embutidos magros o pescado blanco.
• Evitar alimentos que desprendan mucho olor, como la col o la coliflor.
• Evitar las cocciones que generan más humos y olores, como los fritos, los salteados o los alimentos a la plancha a alta temperatura. Los alimentos fritos, aparte de que desprenden un olor más fuerte que puede ser molesto, también son más difíciles de digerir y pueden provocar más náuseas.
• Utilizar técnicas de cocción suaves para que los platos sean de mejor digestión, como al vapor, hervidos, a la plancha a baja temperatura, a la papillote, al microondas o marinados.

Obviar algunas salsas, hierbas aromáticas, especias picantes, etc., porque pueden favorecer las náuseas.

Se ha observado que pueden tener un efecto calmante de las náuseas. Se puede añadir jengibre o menta, ya sea fresco o en polvo, a las infusiones, los cubitos, las gelatinas, los helados, las palomitas o encima de alimentos como el pan, las ensaladas, la pasta o dentro de platos ya cocinados.

Normalmente, los alimentos secos se toleran mejor. Por ejemplo: tostadas, galletas saladas, palitos de pan, tortitas de arroz y de maíz, frutos secos, chips de plátano, coco seco, etc.

Estas preparaciones desprenden menos olor que las calientes, por lo que es posible que apetezcan o se toleren mejor: ensaladas de pasta, bocadillos, sopas y cremas frías, helados caseros, etc.

• Intentar mantener la ingesta de líquidos con agua fresca a pequeños tragos cada diez o quince minutos.
• Introducir alimentos secos, puesto que se toleran mejor (pan, tostadas, galletas saladas, palitos, etc.).
• Probar con una dieta de fácil digestión (preferiblemente con alimentos cocidos y suaves) y elegir siempre técnicas como el vapor o el hervido para cocinar los alimentos.
• Si se ha estado vomitando durante dos días seguidos, hay que ponerse en contacto con el médico de referencia.